Du sport ? Oui, mais quand ?🙁

Je voudrais m’exprimer sur un sujet qui revient régulièrement à mes oreilles .

De façon synthétique, c’est : « Je voudrais faire du sport mais je ne peux pas. Je n’ai pas le temps. »

Il y en a des raisons ! Mais, est-ce vraiment un manque de temps ? Avez-vous vraiment envie de faire du sport ? La réponse est : OUI. Mais alors, pourquoi le temps passe et rien ne change ?

• Peut-être êtes-vous trop exigeant avec vous-même et que vous attendez le moment idéal ? Quand vous serez moins débordé, plus libre, vous commencerez ?

• Peut-être aussi jugez vous votre situation trop instable pour commencer ? Vous avez une charge mentale telle, que cela ébranle votre envie de pratiquer du sport ?

• Ou encore, vous culpabilisez à l’idée de prendre un moment rien que pour vous alors que du travail ou vos proches vous réclament ?

Je comprends et je compatis, sincèrement. Mais alors, dans tout ça ? VOUS ? Votre envie de pratiquer du sport et votre besoin d’équilibre ?

Si vous n’avez pas de contre-indications médicales, le meilleur moment c’est maintenant. Le moment idéal n’existe pas. Alors baissez vos exigences, soyez sympa avec vous et dégagez 20 minutes dès aujourd’hui pour VOUS.

Vous n’avez pas choisi quelle activité et vous êtes inscrit nulle part ? Bonne nouvelle, voici tout un panel d’options :

• Pourquoi ne pas commencer tout simplement par de la marche rapide ? Pas de matériel, pas de contraintes horaires ni interpersonnelles.

• Sinon, il y a aussi les applications qui proposent une multitude de sports : stretching, renforcement musculaire, cardio et même yoga.

• Enfin, il y a les chaines télévisées qui mettent à disposition des vidéos à faire et à refaire avec de la musique entrainante et des pas de danse.

Tout est fait pour répondre à votre besoin et vous motiver à prendre du temps pour vous.

"Trop simple !" me direz vous ? Je vous l'accorde, c’est un très petit pas mais qui, répété régulièrement vous motivera et vous encouragera à faire plus. Testez, commencez par ces 20 minutes et vous verrez que votre enthousiasme et votre dynamisme vous pousseront à faire des aménagements et petit à petit, à dégager d’autres minutes qui vous permettront de faire de l'exercice physique comme vous le souhaitiez au départ.

Personnellement, pendant la période de confinement, j’ai eu comme boussole l’activité physique. Je me connectais chaque jour avec des amis pour partager une activité sportive en Visio et à ce jour, nous maintenons cela. Alors, commencez dès aujourd’hui, même 20 minutes !

😉« Le commencement est la moitié de tout. » Pythagore

Et si vous le souhaitez, contactez-moi. Je suis à votre service pour vous accompagner dans vos projets personnels et professionnels.